一方面，卷，内耗。另一方面，摆烂，躺平，逃离。每个人身上，也经常交替上演这两种状态。晚上摸着跳动过快的心脏，正准备躺平，结果老板一句问话，一秒进入工作进程。几番来回后问答结束，头脑再次松懈，软绵绵无力地躺倒。长此以往，保持生活的基本动力都成为了一道难关，更别提元气满满的过每一天了。作为工作了10年老产品，学姐也经历过太多类似的情境。丧失动力不想努力，怀疑一切包括自己的能力，脆弱敏感对未来无限悲观，职场人该有的emo时刻，我也全部经历过。在遇见它们的同时，我也渐渐找到了摆脱它们，以及和它们共处的方法。到现在我经常被夸奖：你真是我认识的最正能量的产品。也经常被问：到底是怎么做到每天都这么积极的？今天就想和大家聊聊这个话题，工作久了，如何保持对产品工作和生活的激情？
*本篇文章较长，分为原则篇和工具篇，大家可按需取用*
原则篇
原则1:对外钝感力重要的是边界感的把控。每天一醒来，新事件开始出现，源源不断的事件会被我们下意识的收纳到关注圈，或者影响圈。什么意思呢？放入关注圈代表这件事你知道了。放入影响圈，是希望并采取行动去改变。而生活的难易程度，很大程度上，就取决于你如何放置。不信你可以对比自己情况，试着放一放以下这5个事件。
1 阿斯巴甜致癌文章刷屏
2 XX综艺节目停播
3 妈妈打电话催婚
4 上级决定更换你的工作项目
5 好朋友在背后说你坏话这些事情你准备去关注还是去影响？
我们来逐条分析。首先，你允许什么样的事情进入你的关注圈，也就意味着你时间花在了哪里。或许你会好奇去阅读阿斯巴甜到底是否会致癌，XX综艺节目为何会停播，并为此耗费一天去微博看大家讨论，末了再兴致勃勃转发到朋友圈。
但其实你还有一个选择，就是过滤这些信息。这些看上去很有用的信息往往是吞噬时间的杀手，他们并不影响你的生活，却不知不觉占用了你的关注。反之，去订阅一些高质量的行业信息源，让你的关注圈充斥这些信息，是滋养自己的极简法则。俗话说，熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。
正是证明了高质量关注圈的被动提升作用。其次，你允许什么样的事件进入你的的影响圈，也就意味着你在哪里投入最多的时间和情绪、采取最努力的行动。
如果不加选择的把事情都放到影响圈，会让生活填满外界喂给你的信息。你忙着去消化这些事情带给你的负面情绪，忙着做一些事情去影响某些人，结果连自己人生的原定主线任务都没时间去做，何其得不偿失。
妈妈，上级，朋友，都是你日常里长期接触的人，但他们的看法和行为，第一不应该影响你推动自己人生的节奏，第二不应该在明知希望渺茫的情况下，长期投入，花许多力气，只为了去改变别人。
切记，如果你想好好照顾自己，就要停止处理别人丢给你的垃圾。而当你专注在自己真的能影响的事情上，你会发现，你真的能看到事情在推进，获得人生中一场场的小小胜利。以上就是钝感力的第一点，谨慎地处理你生活中发生的事件，谨慎地分类，谨慎地决定你的时间和情绪用在哪里，积累人生的小胜。还有另一点，能让你在事情不如意时，更好的想开一点。
总结下来其实只有一句话：把别人的错误归咎为能力，而非态度。怎么理解呢？
伴侣如果随手丢衣服，把原因归结为，收纳这件事对他而言太难了，不是他不把你的话放在心上，更不是他不爱你。
三番五次的叮嘱，一个项目的同事还是把这件事搞砸了，把原因归结为他真的能力有限，不适合做这件事，或者说他没有找到正确的做事方法，而不是他不尊重你，忽略你的意见。我们这样归因，对自己有什么好处呢？这样你实际给了这件事一个容许度，一个成长的空间。态度很难改变，夹杂其间的亲密关系、人际拉扯就更是三言两语说不清楚。
归结为态度，就容易陷入彼此消耗的泥潭。而一旦确定是能力问题，那么我们必然明白能力是有大有小，且是可以成长的，只要双方把事情聚焦在如何让它变得更容易，解决方案总是会出现的。所以，归结为能力，是以中性的视角去探讨怎么真的解决这件事，更利于沟通时的心态平稳。
原则2:对内洞察力也就是洞悉自己真正要想要什么的能力。
最近读了一个29岁患癌女孩的故事，从获知患癌，到痊愈共1年的时间。暂停工作，接妈妈来上海。每天吃妈妈做的饭，开始规律学习和运动，带妈妈走遍上海。去看之前想去的所有山川，同时积极化疗，最后换来医生一句“恭喜”。
病愈后女孩的生活也发生了很大的变化，不再那么拼命，开始平衡工作和生活，心态放平后之前考不过的职称考试也顺利通过，并且培养了非常积极的爱好和运动习惯。这个过程被女孩誉为“感谢我29岁得了癌症，它拯救了我的人生”。
我们很少有这样的幸运，人生中发生火星撞地球的变化，让你感受自己作为一个有血有肉的个体，抛开社会化规律化的人生道路，内心鼓噪的期望被倾听的声音是什么。很多人会说，我不喜欢工作，但是为了活着，我需要做这份工作。
如果反过来问：那你喜欢什么呢？
答案往往是：没有。
我们还没来得及找寻自己喜欢什么，就被困在了社会化的标准答案里。读书的时候，一切都有标准答案，我们每道题都怕做错。长大后工作了，以老板的要求，绩效的目标，职级的晋升为正确答案，除此以外，统统错误。
但事实上，人生的发展只能沿着这条路吗？对错之外，理应还有另找一套试卷的勇气。利益之外，理应还有对理想和正义的坚持。每个人生而不同，公司却用一样的标准来衡量员工价值，社会也用一套标准来衡量成功。
金字塔尖的人能有多少？高P、高薪、有房有车，也只能代表在某个价值尺上的成功。而当你做不到，你要做的或许不是在这个尺度上卷到极致，而是换一把尺子来看看自己，探索你认为的对错，洞察你的热爱和能量愿意在哪里发光。如果暂时无法抛开这个标尺，也希望你能够挤出一点时间，多去尝试一些新的东西，多多洞察自己，找到你的宝藏天分。
原则3:体验趣味力趣味就是把一切东西都变得有意思的能力。
或许你也遇到过一种人，口头禅就是“没意思”工作觉得没意思，出去旅游逛景点觉得没意思，同伴兴致勃勃分享新买的东西，也会被怼一句“这有啥意思”。
在电影《芬奇》里，哪怕是身在末世，主角也在教导自己创造出来的机器人，要善于找一点乐子。他们找到一包15年前的玉米粒，热到灼伤人的太阳光下，他们把玉米粒倾倒在铁板上，蹦蹦蹦！新鲜出炉的爆米花四溅，他们哈哈大笑。
机器人也快速应用了这一原则，为自己找了件漂亮的外套。
机器人都会找趣味。
你也可以观察下小孩子，他们对天上的云有很多瑰丽的想象，手里拿着恐龙和超人的玩具就能编出一场惊心动魄的世纪之战，一个本子一支画笔就能消耗一个下午的时光。
在生活里寻找趣味原本就是人类与生俱来的能力。在远古，我们的祖先在洞穴中生存，面临阴晴不定的天气，体型巨大的猎物，暗藏的树林，生存的不确定一定给了他们很大的压力，于是他们开始载歌载舞，在陶罐上绘画，用各种和生存本身无关的东西，来增加心灵的筹码。
进入了现代社会，我们创造了太多新的东西，节约了大量的时间，我们理应把自己的生活变得更有趣味，然而现实呢？我们的趣味性好像消失了，很多时候我们感到快乐不是因为自己创造了什么参与了什么，而是消费了什么。去了网红餐厅，打卡热门景点，新款包包get，我们把自己变成了被动的一方，简单的购买和享乐，其实也是剥夺了自己通过创造去享受趣味的乐趣。
所以，要找到趣味，首要的是，用创造，代替消费。我经常为自己创造的是挑战。今年在间歇性创造每月1000元挑战，可以专注过简单的生活，摒弃不那么必须的欲望。去年创造年更20万字挑战，用输出倒逼输入，让我过去一年获得满满的成长。
除此以外，你还可以针对现有问题，创造一些新的解法，尝试看看会出现什么样的事情。也可以去创造完全陌生的一次体验，那些过去你不喜欢的、抗拒的事情，说不定就会打开你生活的大门。接着再聊聊仪式感吧。曾经不喜欢仪式感，也不喜欢过节。
但随着年纪渐增，渐渐愿意在生活里刻意设置一些仪式感。写作前，点亮日式台灯，光透过纸，漏出来的影子很温柔，点燃蜡烛，猛吸一口香味，开始噼里啪啦敲击键盘。看电影前，窗帘拉上，全屋黑掉，准备用2个小时进入异世界。
我很喜欢的这这句话就说明了仪式感的意义。最初的时候，天与地都是混混沌沌的，人和动物活在天地间，不知道什么时候是终点，每一天和每一天都一样。然后人们人为的把日子分成一年一年，虽然日子还是那个日子，但却有了盼头：不管过去的一年摔得如何惨，新的一年，都给了我们机会，重头来过。
工具篇
最后提供一些自己亲身实验，能够快速上手，效果也还不错的小工具。
1 多巴胺list找到一些能够快速激起你兴趣，让你感受到人生颇有乐趣的事情，并把它记录下来。在你低沉难熬的时候，它们就是现成的解决方案，你可以任意选择来摆脱当前的负面buff。对于我来说，这些让我快乐，提振情绪的事情有：-看一部电影-听自己的红心歌单-爬楼梯-散步-和久未联系的朋友聊聊生活里的新鲜事-玩一会儿游戏……希望你也找在生活里发现，并记录自己的多巴胺list。与之类似的，也可以建立成就感list。明白自己做哪些事情能感到自信舒适。在因为低评价陷入低落时，可以尝试去做1-2件清单上的事情，燃烧自信的小宇宙，让你知道自己仍然被世界需要。
2 自由时间把自己看成模拟人生游戏里的主角，你的很多行为是不受控制的。饿了渴了累了困了这些基本的生理需求支配着你的时间。但除此以外，你还有一些自由的时间，它可以让你探索，去做一些不太日常的事情，获得不平常的乐趣。生活中，下班回家。你可以开车，可以公交，可以地铁，可以骑行，可以步行，可以提前下车步行感受城市的夕阳，也可以绕路看全新的风景。甚至你可以为自己创造一个挑战，在一周内，每天用一种新的方式回家。你看，就交通方式这件事，就可以有很多种玩法。以此类推，其他的事情你也可以发挥自己的想象力，感受每一天都是不同的，极富个性的。那如果工作里突然有了点空闲时间，可以怎么安排呢？一方面重点可以放在回顾上。每一段产品工作，都会产生许多文档，你或许也抱着未来可能会有用的心情，统统保存了下来。但事实是，这些文档几乎很难被再次打开。虽然零散的内容不太有用，但产品方法论却可以迁移。那怎么沉淀自己的方法论呢？最简单的是，一旦有空，就可以总结和复盘，记录每月完成的需求，上线的效果，当时遇到的难题和卡点，自己是怎么解决的。然后把这一项项具体的东西，抽象成“遇到XX类的情况，XX类的工作，我应该怎么做？”慢慢地，把某一类事情做精做细，遇到的问题摸深摸透，也就是独属于你的方法论。除此以外，你也可以选择解决自己长久的一项疑问，开始琢磨一项重要却不紧急的工作。另一方面可以去探索。拿产品工作来说，工作涉及的范围比较广，其中一定有你更喜欢做的事情。它可能是访谈用户，可能是琢磨交互，但无论是什么，你可以把它深化。比如之前只是项目开始前去做一次用户访谈，接下来可以每天都抽几个小时去聊聊客户，一周后，客户的访谈材料也就够了。
3 周记我们觉得缺少成长，往往是因为没有比较的对象。我们觉得人生平淡，往往是因为没有回顾的素材。这时候，通过周记就能解决这个问题。不是像读书时候，用文字记录本周的流水账，而是逐块剖析自己每个部分的生活。以下的这张图，就是学姐借鉴了《高效能人士的7个习惯》，总结出来的几个模块。
首先是年度目标的回顾，记录这周为年度目标的努力和进展，郑重写下下周的KPT。接着在日常表上记录每一天特殊的行程，当天吃到了美食，和家人朋友共聚，看了电影，开始阅读某书。
本周精神，根据自己的情况，分成了几个模块，统统是那些写着写着就很开心的事情。
本周工作，会依次总结相关事项的进展，梳理时间安排，难点卡点，以及自己的心得感想。
本周情感，会记录自己作为朋友家人作者，提供了什么样的情绪价值，感受到了什么样的反馈。
本周智力，会记录自己精神上的成长。
以上所有，都是我认为生活中不可缺少的部分。
在每一个部分写下一笔，就证明这周我有好好在这个方面照顾自己。每周一次填满周记的过程，也是疗愈自己，感恩生活的过程。不仅如此，周记会汇总成月记，月记汇总为年总结。当我进入每一年的页面，能看到当年的目标完成情况，看到自己给这一年的总结评语，看到这一年记录下来的大事迹，看到自己看了哪些书哪些电影，和朋友家人相聚了多少次，会看到自己努力生活的痕迹，也能看到当年让自己难以逾越的难题，在现在可以轻轻一笑了之。所以，感受自己的成长，感受生活赋予我的乐趣，从周记一个小小工具开始，生根发芽。
这是第一次和大家分享不那么SaaS的一些内容，你的感受如何呢？
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